ری ایکشن ٹائم ٹیسٹ
پانچ کوششوں پر مشتمل ایک ردعمل کے وقت کا ٹیسٹ، ملی سیکنڈ میں ماپا جاتا ہے۔ گیٹ کے سبز ہونے کا انتظار کریں، پھر جتنی جلدی ممکن ہو کلک کریں، ٹیپ کریں یا اسپیس بار دبائیں۔ نہ سائن اپ، نہ ڈاؤن لوڈ — بس آپ بمقابلہ گھڑی۔
آپ کی آخری کوشش کہاں آتی ہے
اپنی درجہ بندی دیکھنے کے لیے ٹیسٹ چلائیں۔
ریکارڈ
ابھی تک کوئی کوشش نہیں — آپ کی پانچ کوششیں یہاں نظر آئیں گی۔
خود جانچ — ٹائمر کی منطق کی تصدیق کریں
ری ایکشن ٹائم ٹیسٹ کیا ہے؟
آپ کسی چیز کے ہونے کے فوراً بعد کتنی تیزی سے ردعمل ظاہر کر سکتے ہیں؟ ایک ردعمل کے وقت کا امتحان ایک سادہ آن لائن آلہ ہے جو آپ کی اسکرین پر کسی محرک کے ظاہر ہونے اور آپ کے جواب دینے کے درمیان کے صحیح وقفے کو ملی سیکنڈز میں ناپتا ہے۔ یہ محرک عام طور پر رنگ کی تبدیلی، روشنی کی چمک، یا آواز ہوتی ہے، اور آپ کا کام یہ ہے کہ جیسے ہی آپ اسے محسوس کریں، فوراً کلک کریں، چھوئیں، یا کوئی بٹن دبائیں۔
یہ خیال بنیادی لگتا ہے، لیکن یہ آپ کے دماغ کے دن میں ہزاروں بار آپ کو دیکھے بغیر کسی ایسی چیز کو ٹیپ کرتا ہے۔ ہر بار جب آپ گرتے ہوئے شیشے کو پکڑتے ہیں، کسی گاڑی کے لیے بریک لگاتے ہیں جو آپ کو کاٹ دیتی ہے، یا ٹینس میں سروس واپس کرتے ہیں، آپ کا اعصابی نظام وہی عمل چلا رہا ہے جو یہ ٹیسٹ پیمائش کرتا ہے: پتہ لگانا، فیصلہ کرنا، جواب دینا۔ 1800 کی دہائی سے ماہرین نفسیات اور فزیالوجسٹس کے ذریعہ انسانی رد عمل کے وقت کے ٹیسٹ کا استعمال کیا جاتا رہا ہے، اور یہی بنیادی طریقہ اب بھی واشنگٹن یونیورسٹی جیسے اداروں کی جدید تحقیق اور MindCrowd اور UK Biobank پروجیکٹ جیسے بڑے پیمانے پر ہونے والے مطالعات میں ظاہر ہوتا ہے۔
اس سائٹ پر، ہمارا آن لائن ری ایکشن ٹائم ٹیسٹ مکمل طور پر آپ کے براؤزر میں کام کرتا ہے۔ کوئی ڈاؤن لوڈ، کوئی سائن اپ، کوئی ایپ انسٹال کی ضرورت نہیں۔ بس نیچے دیئے گئے بٹن پر کلک کریں، رنگ تبدیل ہونے کا انتظار کریں، اور جتنی جلدی ہو سکے ردعمل ظاہر کریں۔
ری ایکشن ٹائم ٹیسٹ کیسے لیا جائے۔
ٹیسٹ دینا سیدھا سیدھا ہے، لیکن اسے صحیح طریقے سے کرنا اہمیت رکھتا ہے اگر آپ ایسا نتیجہ چاہتے ہیں جس پر آپ واقعی بھروسہ کر سکتے ہیں۔
- ٹیسٹ شروع کریں۔ اسکرین پر باکس یا بٹن پر کلک کریں۔ یہ عام طور پر پہلے سرخ ہو جائے گا۔
- تبدیلی کا انتظار کریں۔ بے ترتیب تاخیر کے بعد اسکرین سبز رنگ میں بدل جائے گی۔ یہ بے ترتیبی اہمیت رکھتی ہے۔ اگر وقت کا اندازہ لگایا جا سکتا ہے، تو آپ ردعمل ظاہر کرنے کے بجائے اندازہ لگا رہے ہوں گے، اور آپ کا سکور بے معنی ہوگا۔
- فوری جواب دیں۔ جب آپ کو سبز نظر آتا ہے تو تفویض کردہ کلید (اکثر اسپیس بار یا درج کریں) پر کلک کریں، تھپتھپائیں یا دبائیں۔ آپ کا نتیجہ ملی سیکنڈ میں ظاہر ہوتا ہے۔
- کئی بار دہرائیں۔ ایک کوشش آپ کو تقریباً کچھ نہیں بتاتی۔ پانچ سے دس بار ٹیسٹ چلائیں اور اپنی اوسط دیکھیں، نہ کہ آپ کی بہترین یا بدترین کوشش۔
اس ٹیسٹ کے کچھ ورژن رنگ کی بجائے آواز کا استعمال کرتے ہیں، جسے آڈیٹری ری ایکشن ٹائم ٹیسٹ کے نام سے جانا جاتا ہے، کیونکہ بیپ سننا اور اس پر ردعمل ظاہر کرنا آپ کے دماغ میں بصری اشارے کو دیکھنے کے مقابلے میں تھوڑا مختلف راستہ بناتا ہے۔
اپنے اسکور کو سمجھنا
ایک بار جب آپ نے کچھ کوششیں لاگ ان کر لیں، تو اعداد کو پڑھنے کا طریقہ یہ ہے:
| وقت کی حد | درجہ بندی |
|---|---|
| 150 ایم ایس سے کم | بہترین |
| 150 سے 170 ایم ایس | بہت اچھا |
| 171 سے 190 ایم ایس | اچھا |
| 191 سے 220 ایم ایس | اوسط سے اوپر |
| 221 سے 260 ایم ایس | اوسط |
| 261 سے 320 ایم ایس | اوسط سے نیچے |
| 321 سے 400 ایم ایس | سست |
| 400 ms سے اوپر | مزید مشق کرنے پر غور کریں۔ |
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ کوئی آن لائن ری ایکشن ٹائم ٹیسٹ لیبارٹری کا آلہ نہیں ہے۔ آپ کے مانیٹر کی ریفریش کی شرح، آپ کے ماؤس یا ٹریک پیڈ کی پولنگ کی شرح، آپ کا براؤزر، اور یہاں تک کہ آپ کا انٹرنیٹ کنکشن خاموشی سے آپ کے حقیقی حیاتیاتی رد عمل کے وقت میں دس سے پچاس ملی سیکنڈ کا اضافہ کر سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ کچھ جدید ٹیلی ویژن اپنے طور پر سو ملی سیکنڈ سے زیادہ ان پٹ وقفہ کا اضافہ کرتے ہیں۔ اپنے اسکور کو ایک مفید ذاتی بیس لائن کے طور پر سمجھیں جسے آپ کسی اجنبی کے سیٹ اپ سے موازنہ کرنے کے لیے درست سائنسی پیمائش کے بجائے اسی ڈیوائس پر وقت کے ساتھ ٹریک کر سکتے ہیں۔
انسانی معیار اور آپ کا موازنہ کیسے کریں
لوگ اکثر یہ جاننا چاہتے ہیں کہ ان کا سکور ہر اس شخص کے خلاف کیسے کھڑا ہوتا ہے جنہوں نے کبھی ایسا ہی ٹیسٹ لیا ہو۔ بڑے پیمانے پر آن لائن ڈیٹا سیٹس، بشمول ہیومن بینچ مارک جیسے مقبول ٹولز، ایک عام بصری ٹیسٹ کے لیے عام بالغ کو 220 اور 300 ملی سیکنڈ کے درمیان رکھتے ہیں۔ اس رینج میں ہر ڈیوائس، براؤزر، اور کوشش کی سطح شامل ہے، یہی وجہ ہے کہ یہ کنٹرول شدہ لیب اسٹڈیز میں بتائے گئے سخت نمبروں سے تھوڑا اونچا ہے۔
اگر آپ کا نتیجہ اس بینڈ میں آتا ہے، تو آپ بالکل عام علاقے میں ہیں۔ اگر آپ متعدد کوششوں میں مسلسل 200 ملی سیکنڈز سے کم کر رہے ہیں، تو آپ زیادہ تر آرام دہ ٹیسٹ لینے والوں کے لیے مخصوص حد سے زیادہ کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں۔
عمر کے لحاظ سے رد عمل کا وقت
محققین نے مطالعہ کیا ہے کسی بھی عنصر کے رد عمل کی رفتار پر عمر کا سب سے مضبوط اور سب سے زیادہ مستقل اثر ہوتا ہے۔ یہ پیٹرن کئی دہائیوں کے ڈیٹا میں بار بار ظاہر ہوتا ہے، 1980 میں ویلفورڈ کے پرانے مطالعے سے لے کر 2006 میں ڈیر اور ڈیری کے حالیہ کام کے ذریعے، اور یہ ہزاروں آن لائن ٹیسٹ لینے والوں سے حاصل کیے گئے بڑے پیمانے پر جدید ڈیٹا سیٹس میں درست ثابت ہوتا ہے۔
موٹے طور پر، رد عمل کی رفتار بچپن کے دوران مسلسل بہتر ہوتی ہے، بیس کی دہائی کے اوائل سے وسط میں کہیں چوٹی ہوتی ہے، تیس کی دہائی تک کافی مستحکم رہتی ہے، اور پھر چالیس کی دہائی سے آہستہ آہستہ سست ہوجاتی ہے۔ ایک سات سال کا ایک سادہ بصری ٹیسٹ میں اوسطاً 300 ملی سیکنڈ سے زیادہ کا ہو سکتا ہے، جب کہ بیس سال کا کوئی شخص اکثر 200 سے 215 ملی سیکنڈ کے قریب پہنچ جاتا ہے۔ ساٹھ کی دہائی تک، اوسط عام طور پر 280 ملی سیکنڈ یا اس سے آگے بڑھ جاتی ہے۔
یہ ناکامی یا خراب صحت کی علامت نہیں ہے۔ یہ حیاتیات ہے۔ اعصاب کی ترسیل قدرتی طور پر عمر کے ساتھ تھوڑا سا سست ہو جاتی ہے، اور فرق ان کاموں میں زیادہ نمایاں ہو جاتا ہے جن میں صرف ایک چیز پر ردعمل ظاہر کرنے کے بجائے متعدد ردعمل کے درمیان انتخاب کی ضرورت ہوتی ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ انتخابی رد عمل کا وقت زندگی کے اوائل میں کم ہوتا ہے، بعض اوقات آپ کے تیس کی دہائی میں شروع ہوتا ہے، جبکہ عام ردعمل کا وقت چالیس کے بعد زیادہ نمایاں طور پر گرنے سے پہلے زیادہ ہوتا ہے۔
سمعی بمقابلہ بصری رد عمل کا وقت
یہاں ایک ایسی چیز ہے جو بہت سارے لوگوں کو پہلی بار سننے پر حیران کر دیتی ہے: آپ روشنی پر ردعمل کے مقابلے میں تیز آواز پر ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ یہ بھی قریب نہیں ہے۔ نوجوان بالغوں کے لیے سمعی ردعمل کے اوقات عام طور پر کنٹرول شدہ لیب سیٹنگز میں تقریباً 140 سے 170 ملی سیکنڈ کے درمیان ہوتے ہیں، جبکہ اسی گروپ کے لیے بصری رد عمل کے اوقات عام طور پر 180 سے 220 ملی سیکنڈ کے قریب ہوتے ہیں۔ یہ تقریباً تیس سے پچاس ملی سیکنڈ کا وقفہ ہے، اور یہ درست ہے چاہے آپ کی عمر پندرہ ہو یا پچھتر۔
وجہ پریکٹس کے بجائے حیاتیات پر آتی ہے۔ آواز آٹھ سے دس ملی سیکنڈ میں آپ کے سمعی پرانتستا تک پہنچتی ہے، جب کہ روشنی آپ کے بصری پرانتستا کے ذریعے کام کرنے میں کافی زیادہ وقت، اکثر بیس سے چالیس ملی سیکنڈ لیتی ہے۔ آپ کے کان آپ کے دماغ کے فیصلہ سازی کے مراکز تک آپ کی آنکھوں کے مقابلے میں مختصر راستہ رکھتے ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ مسابقتی محفل آڈیو اشاروں پر بہت زیادہ توجہ دیتے ہیں۔ Valorant یا Counter Strike جیسے گیمز میں، قدموں کی آواز سن کر اکثر کھلاڑی کو اسکرین پر کسی خطرے کی بصری طور پر تصدیق کرنے سے پہلے ہی ردعمل کا اظہار کرنے دیتا ہے۔
انتخابی رد عمل کا وقت، جہاں آپ کو ایک محرک کی شناخت کرنا ہوتی ہے اور صرف ایک معلوم اشارے پر ردعمل ظاہر کرنے کے بجائے صحیح ردعمل کا انتخاب کرنا ہوتا ہے، اب بھی آہستہ چلتا ہے، عام طور پر عام رد عمل کے وقت سے پچاس سے سو ملی سیکنڈ پیچھے۔ یہ اضافی وقت آپ کا دماغ حقیقی فیصلہ سازی کا کام کرتا ہے، نہ کہ صرف پتہ لگانا۔
گیمنگ اور اسپورٹس میں ری ایکشن ٹائم
مسابقتی گیمنگ نے رد عمل کی رفتار کو ایک ایسی چیز میں بدل دیا ہے جو کھلاڑی فعال طور پر تربیت اور پیمائش کرتے ہیں۔ شوٹر ٹائٹلز میں پروفیشنل اسپورٹس ایتھلیٹس کی اوسط اوسطاً کہیں 150 اور 180 ملی سیکنڈ کے درمیان ہوتی ہے، اور کاؤنٹر اسٹرائیک اور ویلورنٹ جیسے گیمز کے بہترین کھلاڑیوں کو کچھ ٹیسٹوں میں 150 ملی سیکنڈ سے کم کر دیا گیا ہے، جس سے وہ لڑاکا پائلٹوں کی طرح کی حد میں ہیں۔
اگر آپ گیمنگ کو ذہن میں رکھتے ہوئے اپنے رد عمل کی رفتار کی جانچ کر رہے ہیں، تو چند عملی عوامل اس سے کہیں زیادہ اہمیت رکھتے ہیں جو زیادہ تر لوگوں کو سمجھتے ہیں:
ریفریش ریٹ کی نگرانی کریں۔ ایک 60Hz مانیٹر اسکرین کو صرف ساٹھ بار فی سیکنڈ میں اپ ڈیٹ کرتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ جس محرک پر ردعمل ظاہر کر رہے ہیں وہ اس کے نظر آنے تک کئی ملی سیکنڈ پرانا ہو سکتا ہے۔ 144Hz یا اس سے زیادہ پر جانے سے آپ کے ناپے گئے اسکور کو نمایاں طور پر سخت ہو جاتا ہے۔
ان پٹ وقفہ۔ یہ آپ کے ماؤس کلک یا کلید دبانے اور عمل کے اندراج کے درمیان تاخیر ہے۔ زیادہ پولنگ ریٹ والے وائرڈ پیری فیرلز عام طور پر یہاں بجٹ وائرلیس گیئر سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔
ماؤس پولنگ کی شرح. پولنگ کی زیادہ شرح کا مطلب ہے کہ آپ کا کمپیوٹر آپ کے ماؤس کی پوزیشن اور بٹن کی حالت کو زیادہ کثرت سے چیک کرتا ہے، آپ کے ریکارڈ شدہ رد عمل سے چھوٹے لیکن حقیقی وقت کو مونڈتا ہے۔
اس میں سے کوئی بھی حقیقی اضطراری رفتار کی جگہ نہیں لیتا، لیکن یہ بتاتا ہے کہ ایک ہی شخص مختلف سیٹ اپ پر نمایاں طور پر مختلف اسکور کیوں پوسٹ کر سکتا ہے۔ اگر مسابقتی کارکردگی آپ کے لیے اہمیت رکھتی ہے، تو ایک کلک اسپیڈ ٹیسٹ اور ایک مقصد ٹرینر کے ساتھ ری ایکشن ٹائم ٹیسٹ جوڑنا کسی ایک ٹول کے مقابلے میں ایک مکمل تصویر فراہم کرتا ہے۔
کھیلوں میں رد عمل کا وقت
تقریباً ہر کھیل کے کھلاڑی فوری ردعمل پر انحصار کرتے ہیں، حالانکہ مخصوص مطالبات نظم و ضبط کے لحاظ سے بہت مختلف ہوتے ہیں۔
سپرنٹرز اپنی شروعات سے جیتے اور مر جاتے ہیں۔ ٹریک اینڈ فیلڈ میں، اگر کوئی رنر 100 ملی سیکنڈ سے کم وقت میں رد عمل ظاہر کرتا ہے تو غلط آغاز کہا جاتا ہے، کیونکہ اسے بندوق کے حقیقی ردعمل کے طور پر جسمانی طور پر ناممکن سمجھا جاتا ہے اور اس کے بجائے اسے متوقع سمجھا جاتا ہے۔ ایلیٹ سپرنٹرز معمول کے مطابق 120 سے 160 ملی سیکنڈ رینج میں ایک بار بندوق کے فائر ہونے کے بعد ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔
بیس بال اور کرکٹ کے بلے بازوں کو ایک گیند کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ان کی طرف تیز رفتاری سے سفر کرتی ہے اور یہ فیصلہ کرنے کے لیے کہ آیا اور کس طرح سوئنگ کرنا ہے۔ یہاں رد عمل کا وقت برسوں کی مشق میں تیار ہونے والی توقع اور پیٹرن کی شناخت کے ساتھ گھل مل جاتا ہے۔
باکسنگ اور جنگی کھیل انتہائی تیز بصری اور یہاں تک کہ سپرش کے ردعمل کا مطالبہ کرتے ہیں، کیونکہ جنگجو اکثر اسٹرائیک کو مکمل طور پر پھینکنے سے پہلے مخالف کی کرنسی میں ٹھیک ٹھیک تبدیلیوں کا جواب دیتے ہیں۔
گول کیپرز ، چاہے وہ فٹ بال میں ہوں یا ہینڈ بال میں، فوری بصری ردعمل پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں جو کہ شوٹر کی باڈی لینگویج کو جلد پڑھنے کی صلاحیت کے ساتھ مل کر گیند کے ٹکرانے سے پہلے خود کو اضافی ردعمل کا وقت خریدتے ہیں۔
بیڈمنٹن اور والی بال کے کھلاڑی کھیل میں کچھ تیز ترین ردعمل کے مطالبات سے نمٹتے ہیں، کیونکہ شٹل کاکس اور اسپائک والی بال اس رفتار تک پہنچ سکتے ہیں جس میں ہچکچاہٹ کی کوئی گنجائش نہیں رہتی۔
کوچز اور محققین بعض اوقات فزیکل ری ایکشن ٹائم ٹیسٹ جیسے حکمران ڈراپ ٹیسٹ کو ڈیجیٹل ٹولز کے کم قیمت متبادل کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ اس ورژن میں، ایک شخص عمودی طور پر ایک حکمران کو پکڑتا ہے اور اسے بغیر کسی وارننگ کے چھوڑ دیتا ہے جبکہ دوسرا شخص اسے جتنی جلدی ممکن ہو پکڑتا ہے۔ حکمران پکڑے جانے سے پہلے جو فاصلہ طے کرتا ہے وہ بنیادی طبیعیات کا استعمال کرتے ہوئے ردعمل کے وقت میں بدل جاتا ہے، کیونکہ حکمران محض کشش ثقل کے نیچے گر رہا ہے۔
رد عمل کا وقت اور ڈرائیونگ
رد عمل کا وقت پہیے کے پیچھے بہت زیادہ سنجیدہ جہت اختیار کرتا ہے۔ ایمرجنسی اسٹاپ ری ایکشن ٹائم ٹیسٹنگ یہ دیکھتی ہے کہ ڈرائیور کو خطرہ محسوس کرنے، بریک لگانے کا فیصلہ کرنے، اور جسمانی طور پر اپنے پاؤں کو ایکسلریٹر سے بریک پیڈل تک لے جانے میں کتنا وقت لگتا ہے۔
یہ ایک سادہ کلک ٹیسٹ سے معنی خیز طور پر مختلف ہے، کیونکہ حقیقی دنیا کے ڈرائیونگ ری ایکشن ٹائم میں ایک اضافی مرحلہ شامل ہوتا ہے: ادراک کا وقت، یا وہ لمحہ جو حقیقت میں یہ تسلیم کرنے میں لیتا ہے کہ کچھ خطرہ ہے، اس سے پہلے کہ آپ کا دماغ جواب کی منصوبہ بندی شروع کر دے۔ محققین اکثر اسے خالص موٹر ردعمل کے وقت سے الگ کرتے ہیں، کیونکہ تصور کا مرحلہ عمر کے ساتھ جسمانی ردعمل کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے سست ہوتا ہے۔
یہ امتزاج اس بات کا حصہ ہے کہ رد عمل کی رفتار کو ڈرائیور کی حفاظت کی تحقیق اور بالواسطہ طور پر بوڑھے ڈرائیوروں کے لیے انشورنس کے خطرے کی تشخیص میں کیوں شامل کیا جاتا ہے۔ ایک ڈرائیور جو ہائی وے کی رفتار سے خطرے کو پہچاننے اور اس کا جواب دینے میں آدھے سیکنڈ کا اضافی وقت لیتا ہے وہ بریک لگنے سے پہلے کئی اضافی فٹ سڑک کا احاطہ کرتا ہے۔
آپ کے ردعمل کے وقت پر کیا اثر پڑتا ہے؟
رد عمل کی رفتار مقرر نہیں ہے۔ یہ روز بروز بدلتا رہتا ہے اور حیاتیاتی اور ماحولیاتی عوامل کے امتزاج سے متاثر ہو کر وقت کے ساتھ ساتھ اس کی تربیت کی جا سکتی ہے۔
جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، عمر واحد مضبوط ترین پیش گو ہے۔
نیند کا بڑا اثر ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک رات کی ناقص نیند بھی رد عمل کا وقت سست کر سکتی ہے، بعض اوقات قانونی طور پر کمزور ہونے کی وجہ سے بھی۔ سات سے نو گھنٹے کی مستقل اور معیاری نیند آپ کے رد عمل کی رفتار کو بچانے کے آسان ترین طریقوں میں سے ایک ہے۔
تندرستی اور ورزش دماغ میں خون کے بہاؤ کو بہتر کرتی ہے، جو اعصابی پروسیسنگ کو سپورٹ کرتی ہے جس پر ردعمل کا وقت منحصر ہوتا ہے۔ باقاعدگی سے ایروبک سرگرمی کو وقت کے ساتھ تیز اضطراب سے جوڑا گیا ہے۔
غذا بھی معاون کردار ادا کرتی ہے۔ سبزیوں، پھلوں، پروٹینوں اور صحت مند چکنائیوں کا متوازن استعمال دماغی افعال کی اس قسم کی حمایت کرتا ہے جو ردعمل کے اوقات کو تیز اور مستقل رکھتا ہے۔
تناؤ اور تھکاوٹ آپ کے خلاف کام کرتی ہے۔ زیادہ تناؤ توجہ کو کم کرتا ہے اور کام پر منحصر ہے، یا تو متاثر کن رد عمل کو تیز کر سکتا ہے یا جان بوجھ کر سست کر سکتا ہے، جبکہ تھکاوٹ قابل اعتماد طور پر تقریباً ہر ایک کو سست کر دیتی ہے۔
کام کی پیچیدگی بہت اہمیت رکھتی ہے۔ ایک سادہ ردعمل، صرف ایک معلوم سگنل کا جواب دینا، ہمیشہ انتخابی ردعمل سے زیادہ تیز ہوتا ہے، جہاں آپ کو جواب دینے کا طریقہ منتخب کرنے سے پہلے اس بات کی شناخت کرنی ہوگی کہ آپ کیا دیکھ رہے ہیں۔
مشق حقیقی طور پر مدد کرتی ہے۔ ایکشن گیم پلیئرز پر ہونے والے مطالعے سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے تیز رفتار گیمز کھیلتے ہیں وہ غیر گیمرز کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے ٹیسٹ کرتے ہیں، اکثر دس سے بیس فیصد کی حد میں فرق ہوتا ہے۔ اس میں سے کچھ بہتر سازوسامان سے آتے ہیں، کچھ کام کے مخصوص مشق سے، اور کچھ بصری پروسیسنگ کی رفتار میں حقیقی بہتری دکھائی دیتے ہیں جو اس وقت بھی برقرار رہتی ہے جب تربیتی مطالعہ ہارڈ ویئر پر کنٹرول کرتا ہے۔
اپنے ردعمل کے وقت کو کیسے بہتر بنائیں
اگر آپ کا سکور آپ کی مرضی سے آہستہ واپس آتا ہے، تو مستقل مشق کے ساتھ بہتر کرنے کی حقیقی گنجائش ہے۔
- باقاعدگی سے مشق کریں۔ رد عمل پر مبنی کاموں کی بار بار نمائش، چاہے اس ٹیسٹ کے ذریعے، ایک مقصد ٹرینر، یا جسمانی مشقیں، آپ کے اعصابی نظام کو وقت کے ساتھ تیزی سے جواب دینے کی تربیت دیتی ہیں۔
- آئینے کی مشقیں اور گیند کی مشقیں آزمائیں۔ جسمانی تربیت جو فوری، غیر منصوبہ بند ردعمل پر مجبور کرتی ہے ایسے اضطراب پیدا کرتی ہے جو دوسرے علاقوں میں لے جاتی ہے۔
- آواز اور نظر دونوں کے ساتھ ٹرین۔ چونکہ سمعی ردعمل قدرتی طور پر تیز ہوتا ہے، اس لیے تربیت میں سمعی اور بصری اشارے کو ملانا آپ کی مجموعی ردعمل کو تیز کر سکتا ہے۔
- اپنی نیند کی حفاظت کریں۔ یہ واحد سب سے زیادہ لیوریج تبدیلی ہے جو زیادہ تر لوگ کر سکتے ہیں۔
- جانچ کے دوران خلفشار کو کم کریں۔ ری ایکشن ٹائم ٹیسٹ خالص رسپانس اسپیڈ کی پیمائش کرتا ہے جب آپ فوکس کرتے ہیں اور ملٹی ٹاسک نہیں کرتے ہیں۔
- اگر گیمنگ کی کارکردگی آپ کے لیے اہم ہے تو اپنا سیٹ اپ اپ گریڈ کریں۔ ایک اعلی ریفریش ریٹ مانیٹر اور ایک ریسپانسیو ماؤس آپ کو حیاتیاتی طور پر تیز نہیں بنائے گا، لیکن وہ آپ کے آلات کو آپ کے حقیقی اضطراب کے اوپر غیر ضروری ملی سیکنڈز شامل کرنے سے روک دیں گے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
ایک اچھا ردعمل کا وقت کیا ہے؟
ایک سادہ بصری ٹیسٹ کے لیے، ایک اوسط بالغ کے لیے 200 ملی سیکنڈ سے کم کی کوئی بھی چیز کافی تیز سمجھی جاتی ہے، جب کہ 150 ملی سیکنڈ سے کم کی حد ایلیٹ ایتھلیٹس اور پروفیشنل اسپورٹس پلیئرز میں دکھائی دینے لگتی ہے۔
عمر کے لحاظ سے ردعمل کا اوسط وقت کیا ہے؟
رد عمل کا وقت بیس کی دہائی کے اوائل سے وسط میں سب سے تیز ہوتا ہے، عام طور پر اس کی اوسط تقریباً 210 سے 220 ملی سیکنڈ ہوتی ہے، اور اس کے بعد بتدریج تقریباً دو سے تین ملی سیکنڈ فی سال بڑھ جاتی ہے۔
کیا آن لائن ری ایکشن ٹائم ٹیسٹ درست ہے؟
یہ آپ کی اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے اور آپ کہاں کھڑے ہیں اس کا اندازہ لگانے کے لیے کافی درست ہے، لیکن ڈیوائس میں تاخیر، براؤزر کی کارکردگی، اور انٹرنیٹ کنکشن سبھی کچھ شور کو متعارف کراتے ہیں۔ سب سے زیادہ مستقل نتائج کے لیے، جب بھی آپ ٹیسٹ کریں ایک ہی ڈیوائس اور براؤزر کا استعمال کریں۔
سمعی ردعمل کا وقت بصری سے تیز کیوں ہے؟
صوتی سگنل آپ کے دماغ کے ردعمل کے مراکز تک بصری سگنلز کے مقابلے میں ایک چھوٹا راستہ طے کرتے ہیں، لہذا آپ کا جسم روشنی کے مساوی فلیش پر رد عمل ظاہر کرنے سے کئی ملی سیکنڈ پہلے ایک بیپ پر رد عمل کرنا شروع کر سکتا ہے۔
محفل کے لیے ایک اچھا ردعمل کا وقت کیا ہے؟
زیادہ تر مسابقتی گیمرز کا مقصد 150 اور 200 ملی سیکنڈ کے درمیان ہوتا ہے، تیز رفتار شوٹرز میں سرفہرست پیشہ ور کھلاڑی کبھی کبھار 150 ملی سیکنڈ سے کم ٹیسٹ کرتے ہیں۔
کیا نیند واقعی ردعمل کے وقت کو متاثر کرتی ہے؟
جی ہاں، نمایاں طور پر. ناقص نیند سب سے اچھی طرح سے دستاویزی عوامل میں سے ایک ہے جو رد عمل کی رفتار کو سست کر دیتی ہے، بعض اوقات ہلکی خرابی کے ساتھ موازنہ کرنے کی حد تک۔
گاڑی چلانے میں ردعمل کے وقت کی جانچ کیسے کی جاتی ہے؟
ڈرائیونگ کے مخصوص ٹیسٹ عام طور پر اس بات کی پیمائش کرتے ہیں کہ خطرے کو محسوس کرنے اور ایکسلریٹر سے بریک تک جانے میں کتنا وقت لگتا ہے، جس میں پرسیپشن ٹائم اور فزیکل موٹر ریسپانس ٹائم دونوں شامل ہوتے ہیں، ایک سادہ کلک ٹیسٹ کے برعکس جو صرف موٹر ریسپانس کی پیمائش کرتا ہے۔
کیا آپ واقعی اپنے ردعمل کے وقت کو تربیت دے سکتے ہیں؟
کسی حد تک، ہاں۔ اگرچہ آپ کی بنیادی حیاتیاتی رفتار کی حدود ہیں، لیکن رد عمل پر مبنی کاموں کے ساتھ مسلسل مشق، بہتر نیند، باقاعدگی سے ورزش، اور تھکاوٹ میں کمی یہ سب کچھ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے ناپے گئے اسکور کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
یہ دیکھنے کے لیے تیار ہیں کہ آپ کہاں کھڑے ہیں؟
اوپر سکرول کریں اور ٹیسٹ شروع کریں۔ کم از کم پانچ کوششیں کریں اور اپنی حقیقی ردعمل کی رفتار کی سب سے قابل اعتماد تصویر کے لیے اپنی اوسط کا استعمال کریں۔
آخری الفاظ
دن کے اختتام پر، ردعمل کا وقت آپ کے جسم کے بارے میں ان چند چیزوں میں سے ایک ہے جس کی آپ سیکنڈوں میں پیمائش کر سکتے ہیں اور حقیقت میں تھوڑی کوشش کے ساتھ بہتر کر سکتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کم اوسط کا تعاقب کرنے والے گیمر ہیں، کوئی کھلاڑی آپ کے آغاز سے چند ملی سیکنڈز منڈوانے کی کوشش کر رہا ہے، ایک ڈرائیور آپ کے اضطراب کے بارے میں متجسس ہے، یا صرف کوئی ایسا شخص جو یہ جاننا چاہتا ہے کہ اس کا دماغ اور جسم عمر کے ساتھ کیسے چل رہا ہے۔ ہر کوشش کے بعد آپ جو نمبر دیکھتے ہیں وہ صرف ایک سنیپ شاٹ ہے، فیصلہ نہیں۔ اچھی نیند لیں، متحرک رہیں، اپنے سیٹ اپ کو مستقل رکھیں، اور کسی ایک پرفیکٹ سکور کا پیچھا کرنے کے بجائے باقاعدگی سے خود کو جانچیں۔ چھوٹی، مستحکم مشق میں اضافہ ہوتا ہے، اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ دیکھیں گے کہ آپ کے رد عمل بہت زیادہ کوشش کیے بغیر بھی تیز تر ہوتے جا رہے ہیں۔ جب بھی آپ چاہیں ٹیسٹ دیں، اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں، اور اپنے اضطراب کو ایک وقت میں ایک کلک میں بہتر کرتے ہوئے دیکھ کر لطف اٹھائیں۔
